Неочаквано желание за отслабване се появява, като правило, в началото на пролетта, когато остават само няколко месеца до плажния сезон. В главата ми вече се раждат мисли за фигура, доведена до съвършенство - стегнати задни части и "кубчета" за момичета и широки рамене и бицепси за момчета - желанието да изненадате и завладеете абонатите в социалните мрежи е във въздуха, а на кантара е същият познат през зимата "предимство."
И следователно трябва да действате бързо - всяко спъване ще доведе до излишни грамове отстрани и отвратително настроение. Единственият проблем тук е да изберете правилния маршрут за работа върху идеалната фигура.
Първо, струва си да запомните, че без тренировка (поне 15 минути на ден) е много по-трудно да се справите с излишните калории и да се върнете към тонуса. Струва си поне да се разхождате по-често и от време на време да гледате в залата.
И второ, не можете да ядете произволно - важно е да следвате диета с помощта на приложения за броене на калории и да говорите за правилната диета.
Изключително разнообразен от гледна точка на наличните функции, асистентът на iPhone, способен да води всички и всеки към правилния начин на живот, като истински водач. Освен това разработчиците предлагат да вървят по маршрута, който е необходим в момента. Тук никой не предлага да отслабнем пред очите ни, да постигнем някакъв непосилен калориен дефицит и да се доближим до истинско гладуване.
Точно обратното - в началото ще трябва внимателно да опишете текущите характеристики на тялото (тегло, височина, възраст) и след това да определите най-близката цел, като изберете подходящата опция от наличните настройки. Като опция - да отслабнете, да наддадете на тегло, да станете по-активни или да експериментирате върху фигурата, като промените общите приоритети в храната (защо да не се откажете от месото за известно време и да култивирате любов към рибата, зеленчуците и плодовете?).
След подготовката започва нов етап - запознаване с предложените рецепти за ястия, които са подходящи за избрания принцип на хранене. Има десетки и дори стотици различни ястия, от които да избирате, както европейски, така и азиатски.
Ако не сте обичали да ядете по чужди рецепти, никой не ви забранява да изберете собствените си кулинарни шедьоври, но със същото послание. А именно, ще трябва да добавите използваните продукти към приложението и да преброите калориите, чийто брой не трябва да надвишава нивото, посочено в главното меню.
Интуитивен, визуален и дори необичайно точен брояч на калории за iPhone, който ви позволява да въвеждате информация за закуска, обяд, вечеря и закуски само за пет до десет минути и да научавате за постиженията, резултатите и перспективите.
Сред предимствата пред конкурентите са синхронизирането с компютърната версия на ресурса (достъп чрез браузър), минимум реклами и сигнали, обширна библиотека от продукти и съставки (всеки член на общността може да добавя свои собствени ястия, като изчислява приблизителното брой калории).
Без ястия, съвети и трикове също не можеше да се направи. И най-важното е, че дори фитнес спътник е на място, отчита активността и ви напомня за необходимостта да правите упражнения или да бягате.
Компактен диетолог на iPhone, който стриктно преглежда онези, които все още не са побързали да променят диетата си, да изхвърлят вредните храни от хладилника и да се занимават активно със спорт.
От плюсовете - наличието на скенер за баркод (можете да забравите за ръчното въвеждане на продукти), обмислена интеграция с услуги на трети страни като Health на Apple, специална статистика, която показва резултатите от загуба на тегло и борба за идеална фигура и компетентно отчитане което ви позволява да разберете в проценти колко стъпки, седмици и месеци остават до достигане на целта.
Съвременните мобилни приложения не само забавляват потребителя на притурката, но му помагат да следи здравето си и по-специално теглото. Фитнесът не винаги дава резултати в борбата с излишните килограми, така че дори спортистите трябва да гледат на продуктите от гледна точка на съдържанието на калории, а не на вкус. Преброяването на калориите, както и създаването на програма за обучение, воденето на диетичен дневник и предприемането на други стъпки за отслабване ще помогнат на мобилните приложения, които са описани в прегледа.
Потребителите на Android трябва да обърнат внимание на такива програми:
Цена: Безплатно
Това приложение е истинска енциклопедия за отслабване; информацията за това приложение е събирана не само в Интернет, но и в хартиени източници за дълго време. Особено приятно за потребителите е, че тази полезна програма за Android е напълно безплатна.
С приложението " Отслабнете заедно» потребителят може:
Има само един недостатък на приложението - натрапчивата реклама, но според 2 милиона потребители това не е голям проблем. Ако желаете, можете да се отървете от рекламите, като инсталирате платената версия на програмата.
Цена: Безплатно
Приложение за Android смартфон Моят треньор за отслабванеизпълнява не толкова информационна, колкото мотивационна функция: всеки потребител получава "графично" тяло (аватар), на примера на което вижда как собственото му тяло се променя в резултат на текущата диета.
Какво друго е интересно за това приложение за отслабване?
Можете също да намерите платени и безплатни (Pro) версии на приложението в Google Play Моят треньор за отслабване- Функции като брояч на калории и графика за загуба на тегло не са налични в безплатната версия.
В AppStore можете да намерите няколко приложения, които определено ще ви научат как да се грижите за тялото си и да се отървете от излишните килограми:
Цена: Безплатно+
MyFitnessPalе най-високо оцененото приложение за броене на калории за iPhone. Чрез точно посочване на антропометрични данни (тегло, височина) при инсталиране на програмата, потребителят ще разбере личния прием на калории, който трябва да се спазва ден след ден, за да отслабнете. Това твърдят разработчиците на приложението MyFitnessPalима редица характерни характеристики, които му позволяват да върви една крачка пред своите конкуренти:
Приложението има недостатъци: първо, инсталирано е само на устройства с iOS 8 или по-нова версия, и второ, платената версия на това приложение (без реклами) ще струва на потребителя доста пени - струва 749 рубли.
Приложение от Дебел тайна, въпреки сходната функционалност, има няколко предимства пред по-известните MyFitnessPal: първо, може да се изтегли безплатно (без версии Pro и Lite), второ, съвместим е и с iOS 7.
Диетата на Дюкан е плод на 40 години работа на известния френски лекар Пиер Дюкан. Особеността на диетата е, че човек може да яде колкото иска и когато иска, но само протеинови храни, като изключва мазнините и въглехидратите от диетата. Освен това Дюкан смята физическите упражнения за задължителни.
Мобилното приложение включва:
Приложението от Pierre Dukan е преведено на много езици и винаги е популярно, въпреки че е платено - цената му е 229 рубли.
Има огромен брой приложения за отслабване както в Google Play, така и в AppStore, така че не е изненадващо, ако очите на потребителя се разширят. Много е важно да подходите разумно към избора на програма за отслабване или броене на калории, защото вашето здраве зависи от съветите, които ще ви бъдат дадени от приложението. По-добре е да изтегляте програми с високи оценки, чиято ефективност е потвърдена от милиони изтегляния - такива програми включват например " Отслабнете заедно" И " Брояч на калории» от Дебел тайна.
Приложенията за преброяване на калории са необходими, когато е важно човек да следи диетата и количеството енергия, получено от храната. Те ви позволяват да въведете изядената храна в таблицата, автоматично да изчислите колко сте изяли и да покажете цифрата в килокалории. Отделните приложения могат не само да преброят вече изядените калории, но и да изчислят оставащите, да предложат храни и дори да помогнат при съставянето на диета за различни цели. Освен това усъвършенстваните програми могат да се интегрират със спортни системи като Google Fit.
В идеалния случай едно напълно функционално и удобно за потребителя приложение трябва да има следните характеристики:
Това е необходимият минимум. Много приложения също могат да предоставят специални упражнения за изгаряне на излишъка, поддържане на разширена статистика, отчитане на микроелементи и витамини, както и десетки други параметри.
Просто приложение на руски език за тези, които се грижат за точността и яснотата. Подробните графики са приятни: те са проектирани по такъв начин, че напредъкът или регресията се виждат на пръв поглед. В базата данни има много различни продукти - повече от 300 хиляди. Можете също така да създадете своя собствена директория, която ще ви позволи да не избирате от десетки елементи.
В допълнение към изчисленията и статистиката има и мотиватори: те ще ви помогнат да останете на път. Има и общност от отслабващи, които се подкрепят взаимно. Уви, Calorie работи само на Android. Но ще работи дори на стари джаджи с версия 4.0 и по-нова. Лесно се синхронизира с Google Fit и извлича информация за активността от него, за да изчисли по-добре желаното съдържание на калории.
Сладък мотиватор в приложението
Рейтинг (2019): 4.2
Прост брояч със сладък хамстер, който ще ви помогне да следите калориите. Донякъде напомня на стара играчка тамагочи: в зависимост от изяденото количество ще отслабне или ще напълнее. Освен това хамстерът е страхотна мотивация: той ви казва кога трябва да ядете и кога имате достатъчно. Между другото, той може да промени външния си вид: например, вместо хамстер, засадете катерица.
Удобно е, че храната не е разделена на закуска / обяд / вечеря: можете да ядете поне десет пъти на ден. Достатъчно е само да внесете изядените продукти. Уви, списъкът с продукти не е твърде обширен - налични са само обичайни хранителни опции. Приложението има няколко диетични програми, които можете да използвате. Можете също да зададете броя на калориите и времето за хранене (с известие).
Съдържание на калории, като се вземе предвид различната топлинна обработка
Рейтинг (2019): 4.3
Красиво приложение, което ви позволява да следите калориите и BJU, да проследявате напредъка и да поддържате подробна статистика за загуба на тегло. Радвам се, че приложението визуализира постиженията по атрактивен начин: всеки потребител има характер, който отразява промените в теглото. Има и награди за постигане на целите. Също така чатът, в който има комуникация между отслабването, ще се превърне в мотиватор.
В устройството можете да създавате свои собствени рецепти от налични продукти или да се съсредоточите върху съществуващи. Дори методът на топлинна обработка влияе върху калоричното съдържание на продукта, което се взема предвид. Можете да добавяте тренировки, което допринася за по-точни изчисления. Все още няма брояч на iPhone, въпреки че разработчиците обещават, че скоро ще се появи.
Отчита нивата на холестерола
Рейтинг (2019): 4.4
Функционален инструмент, подходящ за проследяване на здравето. Приложението ви позволява да разберете не само BJU и съдържанието на калории в продукта, но и количеството сол, калций, гликемичен индекс и ниво на холестерол. Което е много полезно за хора, които трябва да проследяват тези показатели, особено диабетици. Вярно е, че разширените данни са налични само в платената версия.
Има готови тренировки, които приложението взема предвид в дневния хранителен план. Има и рецепти за правилно хранене, броене на изпитата вода и план за хранене. Между другото, физическите дейности са разделени на категории, а Dine4Fit поддържа статистика за този или онзи вид активност. Приложението е достъпно за iPhone и Android.
Най-доброто приложение за диабетици. Има версия за Windows
Рейтинг (2019): 4.5
Просто и удобно приложение с широка функционалност. Достатъчно е да изтеглите и въведете телесни параметри, за да изчислите калоричното съдържание на диетата за деня. Платената версия значително разширява възможностите: създаване на меню за няколко дни предварително, статистика за всички времена, създаване на собствени рецепти и поддържане на множество профили на една притурка.
Но дори и без плащане, HiKi може да изчисли много параметри: съдържание на калории, BJU, процент мазнини, полезни елементи и т.н. В допълнение, приложението изчислява гликемичния индекс, гликемичния товар и "хлебните единици", което го прави идеално за диабетици, които трябва да вземат предвид тези параметри при хранене. Това се сравнява благоприятно с програмата от Dine4Fit. Уви, не работи с iPhone, но има версия за компютър.
Най-добрият плановик за хранене
Рейтинг (2019): 4.5
Това приложение има забавен слоган: „Яжте мазнини – отслабнете“. Това е така, защото разработчиците са убедени, че можете да ядете всичко и да отслабнете, ако правилно изчислите съдържанието на калории в това, което ядете и не надвишавате нормата. Това се помага чрез преброяване на количеството BJU, изпита вода и калории (както изядени, така и изгорени от физическа активност).
Програмата включва няколко популярни диети и индивидуални рецепти за здравословни ястия. Можете дори да планирате хранене - например да изберете меню за седмицата или да използвате само съществуващи рецепти. Това ще ви помогне да преминете към диета и да свикнете с нова диета. Програмата поддържа обмен на данни с водещи фитнес приложения като Google Fit. Има лента за напредък за мотивация.
Най-добрата книга със здравословни рецепти
Рейтинг (2019): 4.6
Приложение, което може да се превърне в пълноценен съветник за правилното хранене и отслабване. В него можете не само да преброите калориите, но и да намерите рецепта за вкусно и здравословно ястие. В базата данни има повече от два милиона различни продукта, така че има от какво да избирате.
В приложението можете да водите дневник за храна, да проследявате калории и BJU, да изберете любимата си храна или да добавите нещо ново към базата данни. Удобно е, че YAZIO може да създаде план за отслабване или наддаване, както и да вземе предвид дейността, за да коригира този план. Платената актуализация ви позволява значително да разширите функционалността: тя ще добави десетки нови рецепти, допълнителни опции за анализ, оценки и много други.
Добра джаджа за работния плот
Рейтинг (2019): 4.7
New York Magazine класира това приложение като най-доброто приложение за броене на калории. И има причина: той е прост, изключително точен по отношение на BJU и различни елементи, а също така изглежда добре и не претоварва смартфона. В допълнение към дневника за храна и активност, приложението може да проследява съня.
Можете не само да избирате предложените продукти и ястия, но и сами да въвеждате калории и порции, за да направите изчислението оптимално за себе си. Приложението се интегрира с Google Fit и други подобни приложения, което улеснява въвеждането на данни за активност, тегло и други параметри. FatSecret има добра система за поставяне на цели и удобна джаджа, която показва цялата необходима информация за диетата и калориите.
Обширен списък от дейности (повече от 350)
Рейтинг (2019): 4.8
Калкулаторът MyFitnessPal за iPhone и Android предлага най-подробните насоки въз основа на пол, цел (загуба на тегло, поддържане или наддаване), възраст и начин на живот. В базата данни на приложението има няколко милиона различни продукта. Всеки продукт в базата данни е обозначен не само с броя на калориите, но също така съдържа информация за BJU и полезни елементи и витамини. Тази програма дори беше препоръчана от диетолози през 2017 г.
Можете също да въведете информация за товарите в калкулатора, за да коригирате препоръките: има повече от 350 дейности. Можете да вземете предвид количеството получена течност. Приложението предоставя и препоръчително меню за всеки ден. Има държавен дневник, където можете да записвате впечатления и усещания.
Пълна система за проследяване със свързани приложения
Рейтинг (2019): 4.9
Приложението е достъпно за повечето джаджи на сравнително новата система Android 6.0 и по-нова версия: по-старите устройства не се поддържат. Това е цяла система за проследяване на физическото състояние. Можете да следите десетки параметри, дейности, продукти. Отделно дори има линия, отчитаща консумирания кофеин!
Калкулаторът на калории е удобен: хиляди хранителни продукти и удобен избор на количество (в грамове или порции) правят броенето на калории и BJU елементарни. Също така приложението може да изчисли колко трябва да ядете и да вземе предвид физическата активност и тренировките. Състезателната част мотивира: можете да се състезавате с други потребители по много начини: например в броя на стъпките.
Брояч на калории е приложение за хора, водещи здравословен начин на живот.
Това приложение за Android ще окаже безценна помощ на тези, които освен да спортуват, са решили да коригират диетата си. Броячът на калории ви позволява да определите дневния прием на калории за конкретен човек и в бъдеще помага да се следи тяхното потребление.
За да разберете каква е вашата норма, трябва да попълните профил - пол, дата на раждане, тегло и ръст. След това трябва да уточните начина на живот - пасивен, с минимално количество физическа активност или активен. След това програмата ще покаже вашата дневна доза, изведена в общия брой необходими калории. Можете също така да се запознаете с подробностите - колко протеини, мазнини и въглехидрати трябва да се консумират през деня.
Всеки ден потребителят трябва да въвежда в програмата записи на своята диета. Трябва да завършите три блока на ден - закуска, обяд и вечеря. Базата данни на приложението съдържа много продукти и готови ястия - просто трябва да ги изберете, както и да посочите количеството на изядената порция, след което приложението ще изчисли самостоятелно приетите калории и ще покаже на потребителя подробна информация за оставащи калории, необходими за поддържане на дневната норма.
В края на месеца ще можете да се запознаете с графиката на промените в теглото си, което ще ви позволи да проследите как диетата се отразява в живота ви. Но за това, разбира се, трябва от време на време да въвеждате числата, показани на везните, в специална колона на брояча на калории.
И така, как работят приложенията за брояч на калории? Е, те ви предлагат гъвкавостта, която искате да си поставите собствена цел въз основа на това, което искате да постигнете.
След като сте настроили всичко, можете да продължите с изпълнението на плана, като следвате установените правила.
С подробни диаграми и супер удобни съвети, приложенията ще ви държат в течение.
Някои от тях дори предлагат приложения за Android Wear и Apple Watch, които правят още по-лесно да следите калориите си.
Нещо повече, много от тях предлагат и множество награди, за да поддържат високия адреналин, за да постигнат повече.
Без много думи.
Ето списък с 15 най-добри приложения за брояч на калории за Android и iPhone през 2020 г.:
Несъмнено MyFitnessPal е най-популярното приложение за проследяване на калории. Когато за първи път отворите приложението, вие задайте няколко въпроса,например целта, която искате да постигнете, вашето ниво на активност и няколко лични въпроса като вашата възраст, височина и тегло.
След като попълните всички данни, ще трябва да въведете своя имейл адрес и да създадете парола, за да завършите процеса на регистрация.
Всички тези подробности могат да бъдат променени по-късно.
Сега ще го направите показва ежедневната задача, коятоприложението ви препоръчва да постигнете желаната цел. Можете дори да изберете редовни напомняния.
Когато стигнете до главната страница на приложението, ще намерите просто уравнение, което ще ви каже колко калории все още трябва да изгаряте на ден, за да постигнете целта си.
Можете да актуализирате това, като добавите храната, която ядете, и упражненията, които правите.
Това може да стане, като щракнете върху иконата плюс в долния десен ъгъл на началния екран. Ще намерите и няколко други неща, които можете да добавите като свои наддаване на тегло, прием на вода и благосъстояние.
Можете също така да ги използвате, за да проследявате здравословното си състояние в детайли, но те няма да играят съществена роля за целта ви за калории.
"хранене"показва подробен прием на калории за всяко хранене и др.
Приложението има и премиум версия, която можете да изпробвате безплатно за 30 дни и след това да закупите с месечен или годишен абонамент съответно за $9,99/месец и $49,99/година.
Тази версия ви дава изживяване без реклами с допълнителни функции като експортиране на файлове, задаване на различни цели за всеки ден и анализ на хранатаи така нататък.
Когато отворите приложението за първи път, въведете подробности като възраст, височина и тегло и ще бъдете отведени до екран, където ще бъдете попитани за вашата цел.
Тук можете да въведете целевото си тегло и колко бързо бихте искали да го достигнете.
Съответно ще видите „Калориен бюджет“, който е броят калории, които трябва да приемате всеки ден, за да постигнете целта си.
Подобно на дневниците за храна в други приложения, можете да въведете храните, които консумирате през деня, и упражненията, които правите, и приложението ще попълни съответно данните за калориите.
Допълнителна функция, която получавате с Lose It! е калоричното съдържание на всяко хранене.Това означава, че ще видите броя на калориите, които приложението предлага да консумирате при всяко хранене.
И накрая, можете да получите премиум версията на приложението с покупка в приложението, за да създадете свои собствени настройки за цели и да получите достъп до изключително съдържание.
Android, iOS (безплатно, Premium за $39,99/година)
Можете да започнете да използвате Liefesum, като въведете основните си данни като възраст, височина, текущо тегло и целево тегло.
Можеш изберете термин до която искате да постигнете целта си.Вашата дневна цел за калории ще се различава съответно.
След като всичко е настроено, ще бъдете отведени до вашия дневник, който проследява вашите калории. Тук можете да добавите храните, които ядете, количеството вода, което пиете, и упражненията, които правите.
Можете дори сканирайте продукт, като използвате неговия баркодКогато добавите продукт, ще можете да видите неговата макроразбивка точно на този екран.
Приложението има друг раздел, наречен „Планове“. Ако имате премиум членство в приложението, можете да получите достъп специално разработени диети за конкретни цели.
Можете да изберете всяка и целта за калории ще се промени съответно. С това членство можете също преглед на рецептиза разнообразие от ястия в раздела "Рецепти".
Android, iOS (безплатно, Premium започва от $34,99/година)
Има много малко приложения за броене на калории, които са добри и безплатни. Е, ControlMyWeight е една от малкото безплатни програми, които предлагат добър избор от функции, които да ви помогнат да следите приема на калории и да отслабнете.
Приложението се стартира просто като поиска основна информация като вашето тегло, височина, възраст и др.
След това използва изчисления на BMI, за да определи диапазона на теглото, който трябва да е добър за вашето здраве. Можете да използвате този диапазон като ваша цел или можете сами да зададете целевия диапазон.
Последното нещо, което трябва да направите, е да добавите данни за упражненията, които можете да правите всеки ден.
След като въведете цялата тази информация, тя ще ви даде броя на калориите, които трябва да консумирате, за да отслабнете.
Цифрата се променя в зависимост от ежедневните ви упражнения и тегло. Приложението също така улеснява записването на вашите калории. Просто щракнете върху големия бутон плюс и след това въведете своя прием на храна.
Приложението съдържа огромна колекция от хранителни съставки с данни за калории, което ви позволява да въвеждате точно данни за калориите. Има дори скенер за баркод, който може да се използва за сканиране на пакетирани продукти и автоматично въвеждане на данни.
Харесвам също функцията за графика на това приложение, която ви позволява да виждате напредъка си по визуален начин.
Едно от хубавите неща на това приложение е, че можете да проследявате не само данни за калории и въглехидрати, но и мазнини, захар, натрий, холестерол и др.
Най-добрата част е, че приложението е напълно безплатно за използване, без реклами, което го прави чудесно за потребители, които не могат да си позволят да купят приложение само за калории. Единственият недостатък на това приложение е, че не е достъпно за устройства с Android.
iOS (безплатно)
За разлика от другите приложения в този списък, SparkPeople изисква да създадете акаунт в приложението.
На следващия екран можете да изберете получавате известияза напомняния за храна и съвети за обучение, които да ви помогнат да останете на път.
След като направите своя избор на този екран, ще бъдете отведени до главния екран на приложението. Тук, както и при другите приложения в този списък, можете да добавите информация за приема на храна и вода, информация за тренировка и проследяване на теглото.
Когато въведете продукт за първи път, ще бъдете помолени първо да зададете целите си. За да направите това, ще трябва да въведете своя пол, възраст, тегло, целево тегло и височина. След като попълните тази информация, прецизирайте целта си, като изберете нивото на активност, което ви подхожда най-добре от наличните опции.
Сега, когато добавите някаква храна, целта ви за калории ще се актуализира.
SparkPeople също има някои други полезни функции като „Емисия на общността“където можете да задавате и решавате запитвания на хора, както и да разглеждате множество теми и „Рецепти“, където можете намерете рецепти за различни ястия.
За да работи разделът Рецепти, може да се наложи да инсталирате друго приложение, което ще ви отведе до SparkPeople. Има и премиум версия на приложението без реклами, която ви позволява да експортирате данни от приложението и да преглеждате разширени отчети.
Android, iOS (безплатно, Premium за $4,99/месец или $29,99)
Трябва да се регистрирате в MyPlate, преди да започнете да го използвате. Въведете подробности като вашата възраст, пол, височина и текущо и целево тегло, преди да финализирате целта си.
Когато стигнете до страницата с целите на калориите, ще видите опции като лесно, умерено, трудно, екстремно и персонализирано.
Всяка от тези опции е планирана да постигне целта ви за различен период от време. На следващата страница можете да изберете времето, в което искате да ядете и изберете да ви бъде напомненоза тях всеки път, така че да не забравяте да се придържате към калорийната си цел.
На следващия екран можете свържете приложението с вашия акаунт в Google FitМожете да пропуснете това, ако искате.
Подобно на други приложения, въведете храните, които ядете, чашите вода, които пиете, и упражненията, които правите. Въвеждането на тези данни ще актуализира съответно оставащата ви цел за деня.
вие също можете вижте макро разбивкахраната, която сте консумирали на същата страница. В раздела Напредък можете да видите графично представяне на вашия напредък.
И накрая, за достъп до подробни анализи като хранителни макроси, основни хранителни източници и изгорени калории, можете да се абонирате за златно членство в приложението.
Android, iOS (безплатно, Gold започва от $9,99/месец)
Можете да започнете да използвате YAZIO, като изберете цел веднага. След като направите това, въведете данните си като възраст, тегло, височина и т.н. и след това ще ви бъде дадена цел за калории.
Можете да промените тази цел на такава, която ви подхожда най-добре. Когато тази настройка приключи, ще бъдете отведени до вашия дневник. Както при други приложения за броене на калории, тук можете да въведете информация за приема на храна и упражнения.
След това ще видите актуализирания брояч на калории заедно със съответния брояч на хранителни вещества. Ж графичен анализдостъпен и в раздела "Анализ" на приложението.
Ако станете потребител на приложението, можете да видите рецепти за различни ястияи дори прегледайте различни диетични планове.
Android, iOS (безплатно с покупки в приложението)
За да използвате приложението, въведете подробности като възраст, тегло, височина и др.
След като направите това, ще сте готови да използвате приложението. За разлика от други приложения в този списък, Joy Health Tracker не получава зададена цел.
По-скоро трябва да го въведете ръчно. Това може да стане, като щракнете върху целта. Едно от най-големите предимства на това е, че можете създайте цел за всеки ден поотделносъздаване на различни "Шаблони".
В раздела Отчети можете да видите графична статистикавашите калории и тегло.
Android, iOS (30-дневен безплатен пробен период, $2/месец)
Simple Diet Diary е едно от малкото приложения за броене на калории, които не изисква акаунтв приложението.
Това означава, че можете да започнете да го използвате веднага след инсталирането. Можете да добавите храната, която ядете, като търсите в приложението или ръчно.
